夏季泡脚养生要注意哪些方面
三千寒
冬季泡脚养生是很不错的一种方式,可到了夏天之后,反而不会引起大家的重视。洗脚的时候,通常都是直接选择凉水去冲泡,其实夏季泡脚可以让身体内毒素尽快排泄,那么夏季泡脚养生要注意哪些方面?
由于夏季大家很喜欢吃寒凉的食物,加上长时间吹空调和电风扇的情况,从而导致湿气以及寒邪进入到身体内。在这个时间段适当做好泡脚的工作,就能尽快把身体内的寒毒排泄出去,下面跟小编一起来看看,夏季泡脚养生要注意哪些方面?
1、特殊人群
心脏病、低血压、糖尿病人群,脚气患者要小心心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚,会导致人体血管扩张,再加上天气炎热,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
2、时间
避开太饱太饿时、饭后半小时内,夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
3、水温
泡脚水不宜过烫,45度比较合适,每天用温水把脚好好洗洗就行。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适,过热、过凉都很难收到预期的效果。泡一段时间后水温变凉时,要及时添加热水。刚开始泡脚时,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,在泡脚的过程中还要不断添水。洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
4、时长
泡脚不要泡太久,20分钟为佳泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。
如果想要在夏季泡脚,在这个过程中需要注意很多方面的内容,以免到最后起到反效果。另外在泡脚的过程中,还能选择增加一些白醋,可以更好提高皮肤的弹性能力,并且还能让皮肤变得很光滑。