老年人心态不好怎么办？

长期的情绪困扰得不到解决，不仅会降低个人的生活质量，还容易诱发很多疾患，如慢性胃炎、心血管疾患、脑血管疾患、消化不良、抑郁症及精神疾患等。对于身心更为脆弱的老人，心态不好应该怎么办呢？

健康是老年人首要考虑的大事。健康和心态密切相关，心态不好会影响健康，所以要有个好身体，还要有个好心情，生活才能有滋有味。老年人心态不好怎么办呢?

1、适时开导

作为家人要有针对性地做一些解说工作。老年人心情不好怎么办，及时了解影响老人心情的原因，有针对性的解决老人的困扰，引导老人走出心理低潮。老年人心情不好怎么办，即使工作再忙，年轻人仍需要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。同时还要注意生活中老年人的行为，从老人微小的情绪变化中发现其心理矛盾、冲突，并有针对性地做好心里说服、解释、劝慰、鼓励工作等。

2、出门走走

鼓励老人多出门走走，多和其他人交流，老年人心情不好怎么办，例如和其他老年朋友一起晨练、打拳、跳舞、逛公园等，还可在老年大学进修;经济条件允许的话，还可与其他老年人一同外出旅行。老年人心情不好怎么办，集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。呼吸一下外面的空气，欣赏一下自然的风光，能够帮助老人放松心情，提高愉悦感。

3、坚持适量的运动

运动可以改善情绪，因为运动时大脑处于放松休息的状态。老年人心情不好怎么办，并且运动后身体的劳累能让人拥有高质量的睡眠，提高人的精神动力。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，老年人心情不好怎么办，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。

4、保持规律的作息

平时起居有常，生活作息有规律，对老人的身体有益。老年人心情不好怎么办，睡眠质量下降也会影响老人的心理健康，因此保持规律的作息有助于老人以饱满的精神和精力去积极向上的迎接每一天的到来。睡得好，自然胃口好，心情也会有效提升。老年人心情不好怎么办，研究发现，那些睡得少，睡得晚的人与保持规律的睡眠时间的人相比，想法往往比较消极。晚睡或睡眠不足的人容易出现消极的心情，因此规律作息有益身心健康。

5、享受天伦乐

家人永远是老人最重要的精神支柱，定期安排家庭活动，让老人感受到家人亲切的支持，做起事来都必定更加起劲。老年人心情不好怎么办，不跟父母同住的子女，平日虽然不能常抽空见老人，下班后可别忘了打个电话问候他们。关心一下老人的生活以及身体健康，让老人远离寂寞感。

小编提醒您作为子女平时要多多关心老人的身体以及心理健康，一旦发现问题，及时带老人就医。想知道如何调整老人心态的方法，请关注吱客网，这里有很多老人心理健康小知识等着你!