孕妇可以爬山吗？

孕妇也需要适度的运动，孕妇可以爬山吗是个不容忽视的问题，吱客安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

一般来说，怀孕中期胎儿和准妈妈在各个方面都趋于稳定，也是进行运动的好时机，不仅能够增强自身体质，还能促进胎儿发育。孕妇可以爬山吗？就让吱客网的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕时要保持一定的运动，偶尔去爬一下山，对胎儿和母亲都有好处，但是一定要注意安全，而且不能太过劳累，适度为好。怀孕前三个月是最容易流产的，运动量不能过大，不建议去爬山。怀孕后三个月也一样，容易导致早产，所以各位孕妈妈要特别注意爬山的时间安排。

具体事项：

1.孕妇在登山时不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。

2.孕妇在登山时应避免提大件的行李，不要太用力。

3.登山穿上平底的、防滑的、舒适的、透气的布鞋。

4.如在爬山的过程中出现抽筋现像时，可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张，并进行局部按摩，抽筋可迅速缓解。

5.至少有两人同行，多带食物和矿泉水。

6.爬山时远离不明的植物和花朵，有些是有毒的，对怀孕期的准妈妈是有害的。

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