顺产子宫恢复注意事项是什么?
沉词
顺产子宫恢复注意事项是什么?怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了。
顺产子宫恢复注意事项是什么?其实不管顺产还是剖宫产,子宫都需要40多天的时间来恢复回原状,这个期间必须要注意一些细节才能让子宫恢复的更好。顺产怎样减少阵痛?一起和吱客网看看吧。
产后恢复宜从什么时候开始?
生育后不久身体还未完成恢复,大幅度的减肥可能会导致子宫恢复变慢,严重者可引起出血,尤其剖腹产的妈妈更要当心。一般顺产妈妈可在产后4-6周逐步开始瘦身,剖腹产则需要在6-8之后方可开始。
产后饮食要注意什么?
据统计,怀孕妈妈所增加的体重60%以上是水分,因此产后第一周要尽量少喝水,排水消肿促进新陈代谢。妈妈们坐月子期间的饮食要力求清淡、少盐,尽量少放酱油、醋、番茄酱等调味料,避免水分在体内的滞留。
坚持母乳喂养
产后坚持母乳喂养可促进骨盆收缩,妈妈每天分泌乳汁会消耗大量的热量,这对于对早日恢复身材益处颇多。而且母乳的营养价值远远高于配方奶,宝宝健康和恢复身材两不误,妈妈们何乐而不为呢?
适量运动要重视
建议温和的有氧运动方式,如慢跑、走路、游泳、有氧舞蹈等都比较好,运动强度要适妈妈的身体状况而定,一般建议每天15~30分钟,每周4~5次。
另外在月子时,饮食也比较重要。除了轻微的盐之外,最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝,要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水,也有利于恶露排出和子宫复原。
产后第一天,一般医生就会让你绑上收腹带,收腹带并不是单纯的拿来收腹,而是可以帮助防止子宫下垂,产妇要多学习孕婴安全小知识。