体育课热身的作用

你知道体育课热身的作用吗？体育课前热身运动也是非常重要的，今天吱客安全网就来给大家说一说热身运动的作用。

很多学生重视的是体育课上的运动，往往忽略了体育课前热身运动，热身运动是体育课中的重要组成部分，为了使大家能够更深入的了解体育课热身的作用，吱客网给大家做了以下分析和调查，请大家参考。

体育课热身的作用总结如下;

1、体育课前热身可以使体温升高，体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度,降低肌肉受伤的可能性.。

2、体育课前热身可以让心血管系统做好运动的准备 一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态.如果没有热身运动,身体就会很难适应正式运动对其的要求,人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫.这也符合运动量要循序渐进的原则。

3、体育前热身可以增大流向肌肉的血液量 这样流向肌肉的血液量越多,肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就月充足。

4、体育前热身有助于提高肌肉的伸缩性 让肌肉更有弹性,动作更加灵活.。

5、体育前热身能增强神经传递能力 由于心血管系统的活动程度增加,血液量的增大,神经与肌肉的协调合作也会增强,这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷。

由此可见体育课前热身是非常重要，所以小编提醒给位同学和运动爱好者多多注重体育课前的热身运动。

以上内容由吱客网提供，希望大家可以认识到体育课热身的好处，如果大家还想了解学生如何防止运动中受伤，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，你会找到答案的。