局部减肥靠谱吗？

局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼,从而达到减去此部位的脂肪的目的。那么局部减肥靠谱吗？

很多人孜孜不倦地问着这样的问题“怎么瘦腿?”“怎么瘦腰?”“练腹肌能减去肚子上的赘肉吗?”这些问题统称为“局部减脂”问题。那么局部减肥靠谱吗?下面吱客网就来讲讲相关的女性减肥小知识。

在人体的构造中，肌肉是可以独立收缩的，而脂肪不能，这就决定了你可以独立的去锻炼你的肌肉，但却无法独立的去消耗你的脂肪。其次，人体的供能系统是一个整体，当能量短缺需要分解脂肪提供能量时，并不会因为你在做卷腹，你的腹肌就优先分解腹部脂肪，也不会因为你在进行深蹲，就优先分解大腿前侧的脂肪。

可很多人又问了，为什么有些人减肥是先瘦的大腿，有些人则是先瘦腰呢?不是因为方法不一样吗?其实，之所以会产生这个问题，在于人与人之间的不同，有些人堆积在大腿的脂肪较多，另一些人堆积在肚子上的脂肪更多一些，脂肪堆积越多，就越难消耗，这也就造成了，因方法不同而瘦的地方不同的错觉。

所以局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少。“练哪壮哪”是可以的，因为肌纤维可以选择性增大，而脂肪的消耗则是全身性的，“练哪瘦哪”只是健身领域的一个谣言，真相是“减脂减全身，增肌增局部”。

所以我们不要一厢情愿地期待“练哪瘦哪”，减脂必须要通过良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥，大概只能去抽脂了。平时也要多了解女性减肥存在哪些误区等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。