老人吃苹果 削皮更好吗?

欲望者

水果是老年人补充营养的好东西,日常多吃一些水果对于身体有非常多的好处。老年人的营养摄入非常重要,充分的营养可以减少老年人患病的可能。那么,老人吃苹果,削皮更好吗?

日常吃水果的方式需要大家注意,水果的清洗和吃的方式,可能对于水果的营养摄取都有很大的影响,健康的吃水果方式,可以帮助身体充分利用水果的价值,比如说水果的果皮是由需要去掉。那么,今天就带大家了解一下,老人吃苹果,削皮更好吗?

老人吃苹果 削皮更好吗?

很多人都认为苹果皮上面残留了很多了农药,所以大家认为必须削皮,而有人则认为苹果的皮是最有营养的,所以是坚持不削皮的。那究竟怎样才是最健康的呢?苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性,苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。

1、搓洗:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。专家介绍,这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且,食盐也非常干净。

2、水果洗液:最好在超市买专用来洗水果的洗液。专家提醒,不要用质量难保证的洗洁精,因为用质量差的洗洁精,不但洗不干净,还可能有危害身体健康的化学品。

3、淀粉洗:准备一个小盆,放些淀粉,然后洗苹果。这个方法也适用于洗梨和葡萄等等,而且水果表面不易变色。尤其是洗葡萄这办法很好用,因为葡萄很难洗干净,用力洗又会破坏葡萄原有的状态。

随着工作和生活节奏的加快,上班族平时难免会有应酬,应酬时少不了喝点酒,适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处,酒喝多了反而会伤身。要想缓解醉酒的症状,我们可以喝一杯苹果汁,解酒的效果特别好。另外,坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇,对我们的身体健康益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意,千万不要将苹果核也放到榨汁机里,因为苹果核中含有毒素,误食的话容易引起生命危险。

综上所述,老年人还是要结合自己身体情况补充营养。苹果是生活中比较常见的水果,并且,苹果的营养价值还有很多,大家可以每天吃苹果。当然也要控制吃的量,每天一个苹果,疾病远离我!
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