如何预防孕妇腰疼

孕期腰痛最好不要自己吃药，需要时在医生的指导下用药。那么，如何预防孕妇腰疼呢？我们一起来看看吧!

孕妇应该根据自己的实际情况做出正确的判断。如果腰疼轻微，则可以通过一些方法进行缓解，如果腰部疼痛很厉害且伴有其他症状，应该及时就医。那么，如何预防孕妇腰疼呢？就让吱客网的小编和你一起去了解一下吧！

怎样预防孕期腰疼

1、孕妇要学会选择适合自己的椅子，高度要适中，以40厘米为宜。坐时保持好重心，尽量向椅背靠，减少自己身体的受力；

2、注意保持正确的姿势。坐有坐相站有站相，不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳。同一个姿势不要持续超过一小时；

3、及时换掉高跟鞋，选择材质柔软、鞋底较厚较宽的低跟鞋；

4、孕妇需要选择硬板床，不适宜睡过软材质的床；

5、一定要避免负重，否则会使腰部弯曲受力；

6、做好防寒措施，注意腰部的保暖；

7、孕妇要留意自己的体重增长，特别是孕晚期。体重增长过快，孕妇保持正常规律的饮食即可，要拒绝夜宵；

8、活动时动作轻柔，不要过快。如果动作过猛，孕妇很可能因站不稳而摔跤。

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各位新老朋友，希望吱客网为您分享的关于如何预防孕妇腰疼的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于如何缓解孕妇腰疼的常识知识，尽在我们吱客网！