怎样为自家宝宝选择更合适水果?

月晓潇

“怎样为自家宝宝选择更合适水果?”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随吱客安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

水果当中富含很多的营养元素,在我们成人吃的时候应该给孩子吃一些水果,然而并不是所有的水果都适合宝宝吃,怎样为自家宝宝选择更合适水果?

怎样为自家宝宝选择更合适水果?

如何选择适合宝宝的水果

1.西瓜

营养价值:西瓜是所有水果中果汁含量最丰富的,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如大量蔗糖、果糖、葡萄糖,丰富的维生素C,有机酸以及钙、磷、铁等矿物质。暑热天气儿童吃些西瓜则具有开胃助消化的作用。

贴心提示:西瓜味好却不可多食。因为西瓜属生冷之物,多食容易伤脾助湿,脾胃虚寒、消化不良的儿童吃西瓜要适可而止,否则易引起腹痛或腹泻。

2.梨

营养价值:梨的果肉脆嫩多汁,有生津、润燥、清热、降火等功效,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等较为适宜。

贴心提示:梨性寒凉,对那些脾胃虚寒、消化不良的儿童不可多食。

3.苹果

营养价值:苹果酸甜可口,营养丰富,非常适合儿童食用。苹果里含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少便秘。儿童常吃苹果,有增加记忆力,防止贫血的功效。

贴心提示:儿童吃过苹果最好刷牙或漱口,因为苹果中的酸性物质会侵蚀牙齿的珐琅质,若不尽快清洁,对口腔与牙齿健康不利。

4.荔枝

营养价值:荔枝富含水分、营养较丰富,含有多种人体必需的微量元素和维生素,荔枝有补脑健身、开胃益脾的功效。

贴心提示:儿童伤风感冒或有急性炎症时,不适合吃荔枝。荔枝也不能多吃,否则容易上火,导致发烧、便秘、牙痛、口腔溃疡等症状。

5.香蕉

营养价值:香蕉营养丰富,含有糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、镁、钾等,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可助消化,调整儿童肠胃机能,改善便秘,由于香蕉容易消化、吸收,较适合儿童食用。

贴心提示:香蕉性寒滑肠,故脾胃虚寒的儿童不宜多食,儿童不可空腹吃太多的香蕉。

6.火龙果

营养价值:火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血的功能,

贴心提示:火龙果一类的热带水果,适宜现买现吃。

孩子小的时候,推荐用勺子“刮”;孩子大点可以切成合适的水果块,或者让他直接啃,这样还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力。吱客网关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦。

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