妊娠孕妇应该采取什么姿势休息

“妊娠孕妇应该采取什么姿势休息”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随吱客安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

妊娠孕妇应该采取什么姿势休息呢？妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，此期孕妇可平卧，膝下垫枕，全身肌肉易于松弛。妊娠5个月后，子宫增大，侧卧时子宫压迫脊柱前方血管。

右侧卧位时下腔静脉受压，阻碍下肢、盆腔以及肾脏的血液回流入心脏，降低心脏排血量，影响子宫胎盘血流的灌注减少，若平卧，腹主动脉受压直接降低子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺氧及养料，可导致胎儿宫内发育迟缓。

所以主张左侧卧位或坐位(胎抬高)休息姿势。休息和睡眠时间除每晚8小时外，还应使孕妇在白天至少有一个小时的午休睡眠。

怀孕期间参加室外运动可获得阳光和新鲜空气，运动量大小应根据孕妇的具体情况而决定，以孕妇不感疲劳为宜。室外散步是最好的运动方式，散步简单易行，可以刺激全身肌肉的活动，并增强身体某些部位的肌肉力量，尤其是与分娩有关的几组盆底肌肉。

除散步外，还可适当参加一些娱乐活动，例如：听音乐、看电影、会朋友等，也有助于松弛即将当母亲的焦急空虚心理，减轻精神压力，增加家庭轻松愉快的气氛。

吱客网小编为大家整理的关于妊娠孕妇应该采取什么姿势休息的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。