新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

与否

各位新妈妈除了照顾自己的小宝宝的同时,所面临的一个重要任务就是减肥。不过产后减肥不可心急,许多新妈妈都因为急功近利而导致自己陷入减肥误区之中,伤害了孩子以及自己的健康,下面一起来看一下新妈妈常陷入的减肥误区都有哪些?

相信产后身材走样是各位新妈妈的一大伤心事,怀孕期间饮食营养丰富,再加之胎儿分娩之痛等问题,相信各位女性想不胖都难。想要重拾自己的魔鬼身材本是无可厚非。不过笔者在此提醒各位新妈妈:产后减肥莫心急,记得远离这四个减肥误区。

产后减肥误区一:产后马上节食

新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

俗话说:“产前一盆火,产后一块冰!”意思就是:产后身子转弱,需要好好滋养,马上节食,只有自寻烦恼。产后哺乳在所难免,再加上家里新添的小家伙,劳心劳力。这个时候直接节食减肥只会给自己和宝宝的身体健康造成危害。

产后减肥误区二、产后减肥要运动 我蹦、我跳、我运动

新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

事实上运动减肥最有效的方式就是“有氧运动”, “无氧运动”没什么实际的功效。有氧运动必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;运动 时全身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间,持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、等。产后减肥,当然多做有氧运动啦。

产后减肥误区三:把希望寄托在产后服减肥药减肥茶上

新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

事实上减肥药的作用原理主要是经过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时会影响人体正常代谢。新妈妈应补血补气;减肥药属利水利尿的物品,一直服用这类“下气”药物,对新妈妈不利。同时哺乳期新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,即是给宝宝“减肥”,这时的宝宝最是需要营养的时候,这时候减肥,后果不堪设想。

产后减肥误区四、哺乳对瘦身有帮助

新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

医学上讲提倡给孩子喂母乳,母乳是新生儿好的天然营养品。此外,喂奶可促进子宫收缩,有利于新妈妈恢复苗条的身材。这是正面积极的看法。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈假如摄取的饮食多于身体需求的高热量食品,将会在体内囤积更多脂肪。这是负面的影响。所以不要觉得母乳喂养有助于减肥就疯狂进食哦!

最后小编在啰嗦一句,产后减肥莫忽视安全。切莫急功近利,更不要以自己及宝宝的身体健康做减肥的代价。

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