饭后不能着急做什么事情
果味喵
随着人们的生活水平上升之后,大家对养生越来越看中,一般在养生的过程中,通常都会选择洗澡、喝茶或者饭后散步等方式。虽然这些举动看着很平常,但还是要掌握正确的时间,那么饭后不能着急做什么事情?
相信大家都知道,一日三餐在日常生活中扮演者很重要的位置,平常大家都很注重饮食方面的健康。可是吃饭之后有很多事情都不能做的,否则对身体健康会造成很大的影响。下面跟小编共同来了解下,饭后不能着急做什么事情呢?
1、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
2、不急于散步
饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。
3、不急于洗澡
俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。应先休息一、两个小时后再洗澡。
4、不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水。
总体来说,刚刚吃完饭后有很多事情都不能着急去做,因为一旦操之过急的情况下,反而对身体健康会造成危害。如果想要去散步、洗澡或者跑步等,最好相隔半个小时左右的时间。