春游踏青的好处有哪些?

久伴

春天是绿的世界。在这绿色的天地中,空气十分清新,并含有大量的负离子,最适宜进行空气浴、日光浴。此时到公园、郊外或乡间小路走一走,转一转,会有一股清新的空气扑面而来,沁人心肺,必能使气血冲和,心宁神安,阴阳协调,气机顺畅,同时,在青山绿水中放眼远眺,对视力也大有益处,可以预防近视。

春游、踏青的习俗在我国由来已久。唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说:“逢春不游乐,但恐是痴人”;杜甫在诗中也曾记载了皇家浩浩荡荡春游踏青的情景:“三月三日气象新,长安水边多丽人。” 一元复始,万象更新,这时到野外郊游踏青,的确是件极富情趣和养生意义的雅事。

在明媚的春天,芳草萋萋,繁花似锦,置身其间,对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助,因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善,疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去,人的心理状态自然也得到充分调节,创造性灵感也可能突然间纷至沓来,这对于养生保健是大有益处的。

春天是绿的世界。在这绿色的天地中,空气十分清新,并含有大量的负离子,最适宜进行空气浴、日光浴。此时到公园、郊外或乡间小路走一走,转一转,会有一股清新的空气扑面而来,沁人心肺,必能使气血冲和,心宁神安,阴阳协调,气机顺畅,同时,在青山绿水中放眼远眺,对视力也大有益处,可以预防近视。

春天是生长的季节,只要顺应这一自然规律,投身于春游踏青的运动之中,必将助阳气生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量得到增强,筋骨也变得更加灵健,还可改善睡眠,消耗掉一些过剩的能量,使肥胖者达到减肥的目的。

但春游时务须注意安全和保护身体,要备足衣服、户外鞋及必要的装备,确保安全的同时,以防不测风云使人体受凉,引起感冒等常见疾病。如外出小憩,切不可坐冷湿之地,万一受凉,归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服,以驱风散寒、预防感冒。另外,还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足,睡时可适当垫高脚部,以促进脚部的血液循环,达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。

如果您平时缺乏运动,或长期伏案工作,或成天在闹市中奔波忙碌,此时,走进大自然的怀抱中,呼吸新鲜空气,沐浴柔和的阳光,您一定会觉得不虚此行。

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