哪些食物对抗衰老有非常好作用

“哪些食物对抗衰老有非常好作用”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随吱客安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

面对年龄的增长，我们也必须要面对身体各部分开始走向衰老，虽然我们无法阻挡衰老的到来，但是我们可以让衰老的步伐走的慢一些，所以，今天小编要为大家介绍一下哪些食物对抗衰老有非常好作用吧？

1奇异果

说起奇异果，很多人会把它和猕猴桃混合。其实奇异果和猕猴桃是一家人，早在2000年前我国就已经有了猕猴桃，而奇异果是100年前在猕猴桃的基础上培植出来的。奇异果被成为“水果之王”，维生素C含量非常丰富，维生素C的抗氧化作用可以抵御自由基对人体的侵害，众所周知，自由基是人变老的关键因素。此外，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，脸上满满的胶原蛋白，皮肤会更弹、更Q。而奇异果又是水果霸主，Vc含量更是可观，长期吃奇异果可以让女人看起来更年轻。

2鸡蛋

世界各国对鸡蛋有着不同的说法，尼日利亚认为，妇女吃了鸡蛋生不出孩子，当地女子不吃鸡蛋。在罗马尼亚，他们认为女性多吃鸡蛋可子孙满堂，人丁兴旺，这个国家的女子鸡蛋吃得比较多。鸡蛋几乎包含所有营养物质，它的优质蛋白利用率比牛奶、肉类要高。脸色之所以红润，铁元素的功劳，铁元素与血液循环息息相关，鸡蛋里含有非常多的铁。每天一个鸡蛋，不仅可以延年益寿，还可以维护皮肤不老化。

3菠菜

《唐会要》上记载：菠菜种子是唐太宗时从尼泊尔作为贡品传入中国的，起源于两千年前的伊朗。小时候奶奶特别喜欢做菠菜给小编吃，说是可以让眼睛亮晶晶。老年人的说法总有那么几分道理。吃菠菜对眼睛非常有好处，大的作用，菠菜可以防止白内障等严重眼疾，小的作用，可以健脑明目。菠菜含有的核黄素和胡萝卜素是保护眼睛的两大护法。对于久坐办公室，长期对着电脑的小伙伴们，更应该多食用菠菜。

4绿豆

绿豆又称“青小豆”，在我国有两千多年的历史。《本草纲目》记载“厚肠胃，作枕，明目，治头风头痛，除吐逆，治痘毒，利肿胀”。绿豆是解毒神器，帮助清理体内毒素，夏天喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。此外，绿豆富含矽，多吃绿豆助你成为黑发尤物。

5西兰花

美国癌症研究协会研究发现，给实验者喝含有西兰花提取物的果汁，这些实验者抵抗口腔癌的能力有所提升。此外，西兰花对乳腺癌防治效果极佳。美国杂质《时代》推荐的十大健康食品，西兰花名列第四。对女性来讲。吃西兰花抗氧化，防衰老，滋润肌肤。

6亚麻籽

亚麻籽已经有五千多年的历时，遍布世界各地。在保健品行业，这个词更是屡见不鲜。随便拎出一条亚麻籽的功效，都会觉得它是个宝贝。亚麻籽不含胆固醇，富含多不饱和脂肪，是鱼肝油的10倍，对心血管、关节炎、骨质疏松等疾病都有良好效果，还可以处理皮肤干燥。此外，亚麻籽是减肥神器，虽然它可以做成油，对消耗身体多余脂肪很有效。同时可令肌肤排汗呼吸正常，减轻肌肤负担，另肌肤柔软有弹力。

以上就是吱客网小编为您介绍哪些食物对抗衰老有非常好作用的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。