考试焦虑怎么办？

我们每一个人学习提不上去，有其学习基础差，学习习惯不良，学习方法不当，学习努力不够等多方面的原因，关键是找到根本的原因。那么考试焦虑怎么办呢？下面就跟着吱客安全网小编一起来看一下吧！

我们每一个人学习提不上去，有其学习基础差，学习习惯不良，学习方法不当，学习努力不够等多方面的原因，关键是找到根本的原因。那么考试焦虑怎么办呢？下面就跟着吱客网小编一起来看一下吧！

一般考试中失分会有几种情况：是因为情绪不稳发挥失常或粗心丢分数，是因为知识掌握不够牢固丢分数，还是因为能力不足做不出来而丢分。你所提到的情况，如果只是因为情绪不稳发挥失常导致一两次考试没取得好成绩，那就不能怀疑自己能力下降，而是在应试方面出现了一些问题，只要通过努力是可以做得和以前一样好，重新树立对学习的信心。

同时，不管学习或做什么事情，我们都会不自觉跟别人做比较，但是如果一个人过于追求完美、过分和他人比较的性格和她的成绩下降的结果也有一定的联系的。期望值过大，压力过大，产生的焦虑感越强，越不利于学习效率的提高。老师建议今后你可以先尝试从以下方面的改变和努力：

1.不要过多地和他人比较。降低对自己的期望值，希望你能以现在作为起点，和自己现在比，多关注自己每天的进步。2.正确处理考试和学习的关系。考试是检查自己学习效果的一种手段，在考试中出现问题或错误，并不一定是坏事，同时要学会对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓。3.掌握一些学习和应试的方法。比如在考试时合理安排时间，注意答题方法和技巧，使自己在考试中少犯错等，尽量做到考试时能正常发挥自己的水平。

切勿忧虑已成为过去的事，把它归为经验，并忘却困扰，前面会有许多困扰，因此切勿再回首身后的任何困扰。

以上就是对考试焦虑怎么办的介绍，如果你对如何消除学生焦虑症等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注吱客网学生焦虑安全常识栏目。