孕妇瑜伽有必要吗？

瑜伽是起源予数千年前印度的一种健身方式，意思是指思想和身体之间的联系。那么，孕妇瑜伽有必要吗？我们一起来看看吧!

孕妇在进行瑜伽活动时要注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部，在妊娠中晚期，孕妈妈不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作，以免压迫腹部或造成盆腔充血。那么，孕妇瑜伽有必要吗？就让吱客网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇瑜伽有必要吗

孕妇练习瑜伽对顺产是有用的，现在女性普遍缺乏运动，到了分娩时没有力气或用力方式不对，也不懂得运用呼吸和腹压帮助娩出宝宝，所以很多人选择顺产，生到一半就生不出来了，产程也比较长。而在孕期练习孕妇瑜伽的过程中，我们就会结合这些知识，教会孕妇有节奏的呼吸，腹部用力，提升体能等，这些都是孕妇瑜伽的好处和作用，是可以帮助顺产，同时可以缩短产程的。

对宝宝发育有利

由于胎儿与母体血脉相连，所以孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长，母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育，且孕妈妈经常保持良好的心理状态，对宝宝将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

建立自信

怀孕期间的瑜伽练习可以帮助孕妈妈建立自信，维持心态的平和，同时有规律的瑜伽锻炼，能让孕妈妈减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。

提高注意力

孕妈妈瑜伽呼吸法会令孕妇放松紧张的情绪，提高注意力，使自己能够更加了解身体和胎儿的发育情况，平缓产前焦虑、紧张和恐惧，让孕妈妈在自然分娩时更加顺利和安全。

增强食欲

孕妇在孕期经常会出现恶心、呕吐，导致自身食欲不振，这样也会影响胎儿的发育，所以孕妇经常练瑜伽，可以加强身体的消化功能，这样胃口就会大开，吃的食物也会很多，并且对胎儿的发育有很大的好处。

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