雾霾天步行出门如何做好防护措施

雾霾天对人体健康有很大危害，造成空气质量严重下降的同时若口鼻吸入雾霾，将可能造成呼吸道等疾病。那么雾霾天步行出门如何做好防护措施？

雾霾是一种严重的环境问题，人在雾霾天气里，身体健康会受到严重威胁。那么怎么减轻其危害呢?只有加强防护，别无他法。下面吱客网小编与大家探讨下雾霾天步行出门如何做好防护措施?

雾霾天步行出门防护措施

一.戴防雾霾口罩

口罩是必不可少的，步行出门的时候最好要戴上口罩，口罩最好选择较厚的，而且还要注意清洁，最好每天都要进行清洗，否则灰尘太多，对你的健康也是不利的。

二.勤洗手、勤洗脸

细小的灰尘无孔不入，雾霾天更是严重，雾霾天出门之后一定要勤洗脸，勤洗手，尽量选择温水清洗，这样才能把脸上的灰尘清洗掉。

三.提醒儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，应尽量避免户外活动，如户外活动可适当采取佩戴口罩等防护措施。

四.关闭门窗

早晨出门之前一定要关好门窗，北方雾霾较重的时候，没有及时关好门窗，室内的空气会很糟糕，甚至你都能看到、摸到细小的灰尘，可想而知，在这种环境中怎么能舒服呢?

五.少吃辛辣刺激食物

与雾霾接触最多的器官就是鼻子，如若长时间吃辣或刺激性强的食物，会破坏气管黏膜，致使自身对雾霾的抵抗力下降。建议雾霾时节，多吃清淡的食物，多喝水及多吃新鲜的蔬菜水果(如梨子、枇杷、橘子等)尽量不吃大蒜、辣椒等刺激性食物。

六.雾霾天出门，除了头发、口鼻之外，其他部位裸露得也越少越好，最好戴围巾、穿长衣。

七.勤喝水莫熬夜

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

以上的走路出行安全小知识由小编收集，希望能够帮到大家。如果您想了解更多的恶劣天气环境步行外出注意事项，欢迎咨询吱客网小编吧!