俗话“春捂”有道理

俗话说：“春捂秋冻不生病。”

有谚语说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，都是说的“春捂”。只有正确“春捂”才能达到“不生病”的目的。

“春捂”符合养生之道

我们常说的“春捂秋冻”是有科学道理的，符合中医的养生之道。

所谓“春捂”，其含义是指在立春之后，不要着急脱掉厚厚的棉衣而换上轻盈薄透的春装。人体经过寒冬之后，在冬天后衣服的保护下血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱，因此，在早春时节记得千万不要匆忙脱衣，而应该根据天气的变化，一件一件地减。此外，冬天盖的被褥也不应该马上换成春天的薄被子，而应该按照“春捂”之道，渐进换薄。

“春捂”要注重“下厚上薄”

“春捂”并非全身上下捂得严严实实。中医理论认为，人体的头部和上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点。尤其是人们的双脚更应该捂。因此，“春捂”应该重点做好双脚和双腿的保暖，厚被和后袜不应过早减去。应该坚持常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。“春捂”应该“下厚上薄”还因为寒气都是由下而上侵入人体，尤其是爱美女性不要过早换上轻薄的裙装，否则，裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到酸胀、沉重，关节僵直，严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

“春捂”捂不捂看天气

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间就可能寒流涌动，“花开又被风吹落”。面对“孩儿脸”似得春天你得随天气变化加减衣服。专家认为，昼夜温差大于8℃是该捂的信号。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说，15℃可作为“捂”与“不捂”的分界线。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

另外，“捂”着的衣服随着气温的回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者才能适应。减得过快可能冻出病来。

“春捂”勿忘开窗通风

“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗，每天开窗通风是非常必要的。

大多数家庭都喜欢在早晨打开窗户通一会儿气，而后就一天门窗紧闭，这样不好。至少要在午睡后和晚睡前对居室进行通风换气。使用空调的家庭更不能一天24小时门窗紧闭。完全依靠空调的换气功能来保持室内空气清新是不行的。每天换气不得少于三次，每次不得少于10分钟。

另外，通风换气还有选择适当的时机，最好在太阳出来后再开窗换气，否则室外的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。