如何预防怀孕初期腰酸
梦若羽
因为怀孕怀孕的原因，往往会导致孕妇出现疲劳现象。因此当孕妇又出现腰酸症状的时候，会显得特别的累。那么，如何预防怀孕初期腰酸呢？我们一起来看看吧!
一般来说，怀孕期间会腰酸背痛，大都是因为姿势的改变，当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。那么，如何预防怀孕初期腰酸呢？就让吱客网的小编和你一起去了解一下吧！
如何预防怀孕初期腰酸
1、使用专用怀孕腰带
在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
2、保持正确站立姿势
正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
3、适当运动
怀孕的时候，准妈妈们也是可以做一些运动的。这样可以增加准妈妈们的身体素质。
4、选择合适的床、鞋子等
不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋
5、饮食调节
可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
6、按摩、局部热敷
腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
7、做好保暖
天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。
温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于孕期保健小知识和孕婴安全小知识，请您多多关注吱客网安全常识频道！
各位新老朋友，希望吱客网为您分享的关于如何预防怀孕初期腰酸的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于如何缓解孕妇腰疼的常识知识，尽在我们吱客网！
