产后抑郁怎么避免

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预防产后抑郁症,对产后新妈妈和宝宝来说都相当重要。那么,产后抑郁怎么避免呢?我们一起来看看吧!

产后抑郁怎么避免

产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。那么,产后抑郁怎么避免呢?吱客网这就给您介绍一些相关的知识。

如何避免产后抑郁

女性分娩后身体就会发生变化,此时会增加患上抑郁症的可能,一般在产后一个月左右症状会比较明显,并且还会影响女性的正常生活,患者会感觉到缺乏关心和自我价值,还会有烦躁不安、悲伤哭泣、对周围的事情提不起兴趣等症状,此时的家人一定要给予正确的疏导。

产后抑郁症的发展情况是因人而异的,有些女性在持续半年左右后,当身体逐渐恢复后精神也会慢慢恢复正常,但是要警惕这部分女性如果再次怀孕分娩的话,产后抑郁症复发几率是要高于正常人的,而对于抑郁症没有得到很高控制,病情不断恶化的情况,需要进行药物治疗。

如果抑郁症恶化为重度的话,甚至需要入院进行治疗,患者会有轻生的倾向,此时不仅需要服用药物治疗,还需要借助于物理治疗进行控制,家人或者朋友也要注意不能够刺激患者,以免会加重病情,当女性接受抗抑郁治疗的过程中,还要注意停止给孩子哺乳。

如何避免产后抑郁?需要保持心情愉悦!女性产后也要注意自我调节心情,可以通过做一些自己喜欢的事情来分散精力,这样也可以缓解抑郁的情绪,建议产后女性做完月子,可以适当做一些体育运动,不仅能够增强身体免疫力,同时还能够提升自己的自信心,让自己保持愉悦的心情!

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