女性节食减肥减的是水分还是脂肪

梦若羽

经过一段时间的节食,上称一称,效果太棒了,当这些mm为自己减肥成果兴奋的时候,是否知道女性节食减肥减的是水分还是脂肪呢?一起来看看吧。

女性节食减肥减的是水分还是脂肪

节食确实能控制每天的热量摄入,消耗体内积蓄的多余能量,即使不做运动,你也能看到磅秤上自己的体重往下降。那么女性节食减肥减的是水分还是脂肪呢?下面吱客网就来讲讲相关的女性减肥小知识

节食本质上对减肥毫无帮助,减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪,复胖后胖回来的却都是脂肪,所以是非常得不偿失的做法。另外严重的副作用是:机体细胞为了寻求最基本的能量平衡,在多次节食刺激下,认为身体无法正常与连续性的提供外来能量,所以只能自我保护的把内在的基础代谢水平降至最低,以求达到能量收支平衡。

同时在一但有条件补充能量时,马上囤积储备起来,以防在下次失去能量来源时可以使用,而且这种代谢异常化会形成记忆轨迹一直恶性循环下去,于是节食后吃得少也反弹了,吃什么也更容易胖了,同时每反弹一次就增加一分减肥的难度。

减脂肪才是真正意义上的减肥,皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少,长期下去会反弹,体型变化不大,且减水分皮肤会变化,皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。另外,减脂肪并不一定会带来体重的明显变化,而是体型的变化,变得更加匀称和健美。

终上所述,女性节食减肥减的绝对不是脂肪,长此以往对身体并没有什么好处,因此平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识,毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

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