经期吃什么排毒排污血 红糖、红豆多喝温水多上厕所

女人来大姨妈了会很痛苦，因为身体难受，所以脾气也会很暴躁；不过经期虽然让女性痛苦，但经期排毒排污血却有利于女性养生。那么，经期吃什么排毒排污血更好呢？

经期吃什么排毒排污血

女性经期时，可以吃红糖或红豆来帮忙排毒排污血，另外经期还可以喝姜枣红糖水、当归生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、玫瑰花茶等，效果会更好。需要注意的是，女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，男孩们要包容。

经期排毒排污血：据了解，女性的经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，这是污血，属于身体的废弃物。在经期，女性身体都有各自不适，但这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食来帮助身体排毒排污血。

1、红糖

红糖性温，是生活中的常用食品，具有补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用，所以经期吃什么排毒排污血？最适合吃的是红糖。多喝红糖水，有助于经期女性排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

2、红豆

在排污血的同时补血，这是经期女性需要做的，而红豆就是这么一个食品，它呵护着我们女性。经期女性会因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，正在这个时候，如果吃点红豆食品，既美容又补血，还能加快排污血。

3、多喝温水多上厕所

其实经期吃什么排毒排污血，最好的办法还是多喝温水多上厕所，这样身体自然会更快的排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，从而减少盆腔充血。另外，经期肾脏发挥排毒最大作用，所以注意保暖，别吃生冷食品。不过有些水果可以吃，对此大家可以看看月经期吃什么水果最好。