如何治疗季节性抑郁症 阳光是良药意大利医生认为

之前小编给大家讲了季节性抑郁症是什么的问题，那么季节性抑郁症应该如何治疗呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

如何治疗季节性抑郁症

对于治疗抑郁症一般会选用抗抑郁的药物，而意大利的医生们表示，阳光能够很好的治疗季节性抑郁症。

抗抑郁药物

一般来说，患有抑郁症了应该及时选抗抑郁的药物，季节性抑郁症也是如此。氟西丁、帕罗西丁、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等都是能够有效抗抑郁的药物。抗抑郁药物在服药之后的3周左右就可以生效;2到3个月内大部分病人的病情就会好转;之后再治疗8到12个月来预防抑郁症的复发。

光疗和食疗

除了吃抗抑郁的药物之外，还可以采取光疗和食疗的方法治疗季节性抑郁症。相关研究结果表明，光照的强度对于治疗冬季抑郁症非常重要;强度为2500勒(克斯)的光照要比400勒(克斯)的效果好。除了光照的强度之外，光照的时间也非常重要。一般来说，光照时间长治疗的效果好，而且早上照两个小时比晚上照两个小时效果要好。所以大家在家中或者是办公室中要多照射阳光，多进行户外的活动。有一些食物也可以帮助治疗抑郁症，比如香蕉、橙子、黄瓜、西红柿等等，此外咖啡和可可也有效果，它们能够增强脑细胞的活性，改善抑郁的心理。

如何预防季节性抑郁症?

其实季节性抑郁症是可以有效预防的，在冬季的时候大家应该调整自己的生活节奏，增加一些社交活动，增加与人的交流，减轻或者避免应激事件的影响;增加光照的时间，合理安排膳食等等。