日本人十大长寿秘诀 养生长寿法你值得看一看

根据相关数据显示日本人的平均寿命已经连续多年来位居世界第一。日本人的寿命最长而且心脏最健康身材比较好。那么他们有什么秘诀呢?原因是他们有健康法则，真的可以好好学习一下不得不服。

日本人十大长寿秘诀

1.饮食清淡、尊重食材原本的味道

2.爱干净

3.少吃盐

4.喜欢喝绿茶

5.每天要吃30种食材

6.多吃海产品

7.少开车，多运动

8.生活

9.慢半拍

10.政府帮忙减肥，预防心脏病

1.饮食清淡尊重食材原本的味道：

日本人的饮食比较清淡口味没那么重，经常吃清淡的食物对身体有好处。日本人喜欢吃蔬菜而且做饭油放得比较少，吃的食物都是原味的。

2.爱干净：

日本的街道很干净而且城市比较安静没有那么的嘈杂。据说生活在比较嘈杂或者环境污染严重的环境下容易导致血压升高。而且会直接对心血管造成损害。