日本人十大长寿秘诀 养生长寿法你值得看一看(2)

3.少吃盐：

日本政府重视人民的减盐问题，所以发起了减盐运动。在饮食方面比较注意，饮食很多方面都在控盐。他们很少喝太多味增汤，吃拉面不喝汤。所以饮食上要注意减少盐的摄入量，能够降低患高血压和心脑血管疾病的风险。

4.喜欢喝绿茶：

绿茶是一种比较健康的饮品，其中含有茶多酚和儿茶素能够预防癌症，降低心脏病的风险，降低胆固醇。还能够起到杀菌消炎的作用，有延缓衰老的功效。